油炸花生，老年人尽量少吃‘88看球app官网入口’

人过古稀之年后，就一定不要在争强好胜，很多生活上的点滴，都要开始留意。老年人的消化功能日益消退，无法消化吸收所不吃的全部食物，如果每顿饭不吃得较为多，更容易引发消化不良减少心、肾的开销。但如果不吃得过较少，每日摄取的营养很有可能严重不足，无法符合机体的长时间消耗，经常出现饥饿、头晕、力弱、胃痛等呼吸困难症状。

所以最差是较少食多餐，每天四顿饭。花生，又称“长生果”，具备润肺、和胃、止痛、催乳等功效。但对老年人来说，应当较少食油炸花生。

虽然油炸花生色、香、味兼备，又是低热能食品，且经沸油烹调，也较公共卫生，但其缺点是经高温后营养价值较低，热能供给量仅有为未冷却时的1/3，尤其是经高温后的油脂不更容易被脾胃消化吸收，如与其他食物同食，还能阻碍其他食物的吸取。老年人脾胃原本较为疲惫，食用油炸花生更加不易影响脾胃的运动功能，所以，老年人应少食油炸花生，否则不会严重影响脾胃功能。

古人食用花生多生研冲汤或烹调，忌用油炸和火炒而食。据记述，有一妇人腹痛痰多，医生束手不清领。有人劝说妇人取食花生，每日生食6~9克，日渐觉痰较少，将近半年取食花生10公斤，腹痛和痰喘均除。

古代医家童鹿庵家中凡有腹痛，要用花生去壳膜，所取净肉生研冲服，痰嗽皆虑。他指出火炒花生，取食之反能生痰，何况油炸花生了。那么怎样决定四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法： 1、一般来说早餐和午餐的间隔时间较为较短，午餐和晚餐的间隔时间较为宽。

这种情况下可以把晚餐提早，再行加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再行加一点夜宵。

2、老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提早，间隔四五个小时入一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再行用两次餐。3、如果晚餐不吃得较早，可以特一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右特一次下午茶。

总之，老年人可以根据自己的作息时间和消化情况，采行每顿较少不吃点，但多特一餐的方法调整饮食，这样就能既吃得饱，又不吃得好了。

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